Untuk melakukan pencegahan, Anda harus tahu dulu apa saja yang dapat memicu penuaan bahkan mempercepatnya. Jika sudah, Anda baru bisa melakukan pencegahan.
Nah dilansir dari The Health Site, para ahli, Shubhika Jain, Pendiri RAS Luxury Oils; Sham Kuma, Manajer Pendidikan di Kiehl's India; dan Chiranjiv Chhabra, Direktur dan dokter kulit konsultan di Skin Alive membeberkan beberapa hal yang dapat mempercepat penuaan dan cara mencegahnya. Yuk simak- baik-baik!
Dehidrasi
Dehidrasi kronis adalah penyebab nomor satu untuk penuaan kulit. Minum air membantu mengembalikan elastisitas dan kelembaban kulit. Sehingga kulit akan terlihat lebih bercahaya dan air muda.
Untuk itu, minum setidaknya delapan gelas air sehari untuk menjaga diri terhidrasi dan mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.
Stres
Kortisol, hormon stres dalam tubuh Anda menyebabkan kelelahan mental dan fisik, yang menyebabkan penuaan dini pada kulit. Untuk mengurangi stres harian lakukan olahraga, meditasi, pijat yang menenangkan dan aromaterapi. Ini akan langsung mengisi tubuh dan jiwa pikiran Anda.
Gunakan pembersih sesuai jenis kulit
Mulai perawatan kulit sehari-hari Anda dengan pembersih lembut yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Perhatikan bahan-bahan seperti calendula atau mentimun, yang ringan dalam pendekatannya dan memiliki sifat menenangkan dan anti-inflamasi.
Untuk langkah selanjutnya, aplikasikan toner bebas alkohol yang efektif sesuai dengan jenis kulit Anda. Toner membantu membersihkan kulit wajah dengan lembut sembari menyegarkannya tanpa zat pengering sintetis yang keras. Toner juga membantu mengencangkan pori-pori dan menyiapkan kulit untuk serum dan pelembab lho.
Setelah toner adalah serum yang tentunya harus menghidrasi kulit. Perhatikan serum yang aktif dan efektif dengan bahan-bahan seperti vitamin C murni, ekstrak ragi yang disaring dengan sinar matahari atau gliserin. Serum digunakan untuk melembabkan kulit wajah secara intensif sehingga wajah kusam dan lelah berkurang. Ini juga membantu merapikan tampilan garis-garis halus dan tekstur yang tidak rata.
Daily face cream
Melembabkan dengan krim wajah harian yang ringan namun efektif. Penggunaan kelembaban membantu dalam pengisian kembali hidrasi kulit dengan menarik dan menyerap kelembaban dari udara, membuat kulit halus, lembut dan tampak sehat.
Carilah krim pelembab dengan manfaat anti-penuaan yang memiliki bahan-bahan seperti asam hyaluronic, asam jasmonic, PCA tembaga, dan PCA kalsium.
Hilangnya kolagen
Kolagen membantu memperkuat kulit, rambut, dan kuku kita. Protein berharga ini dalam tubuh dapat dipulihkan dengan mendorong lebih banyak protein dalam makanan. Asupan protein yang memadai mengurangi kulit kendur, mencegah penuaan dini dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Almond, brokoli, oat, quinoa, kenari, tahu dan susu kedelai dapat memperbaiki dan membangun jaringan dan menjaga kolagen Anda tetap utuh.
Merokok
Sulit untuk berhenti, tetapi melepaskan kebiasaan merokok Anda adalah salah satu hadiah terbaik yang dapat Anda berikan ke diri sendiri.
Konsumsi makanan olahan berlebihan
Hindari makanan olahan sebanyak mungkin. Fosfat memicu proses penuaan, mengganggu aktivasi vitamin D dan melemahkan tulang Anda. Namun jika Anda memilih makanan olahan, pastikan untuk memilih organik.(ha)
COMMENTS